Axşamüstü edilən idman hərəkəti daha faydalıdır!

Axşamüstü edilən idman hərəkəti daha faydalıdır!

Axşamüstü edilən idman hərəkəti daha faydalıdır!

Axşamüstü edilən idman hərəkəti daha faydalıdır!

Axşamüstü edilən idman hərəkəti daha faydalıdır!

  • Ancaq sabahları idman etmək faydalıdır deyə artıq bir şey yoxdur…
  • Ürək damar həkimlərinin verdiyi açıqlamasında sabah idmanından qaçılmasını və bunun yerinə axşam saatlarında idman hərəkətləri etmək lazım olduğunu söylədilər.
  • Düşüncəsiz bir şəkildə   səhər yuxudan oyanar oyanmaz ” idmanımı edirəm,  qaçıram və daha sonra isə duş alaraq işimə gedirəm”deyən bir çox insan vardır.
  • İnsan bədəni yuxudan oyandığı səhər saatları  eyni zamanda adrenalin kimi bədən fəaliyyətinin oyanışını qoruyan və eyni zamanda damar divarının gərginliyini tənzimləyən bir çox bioloji mexanizmlərin ən aktiv saatidir.
  • Buna görə  də səhər saatlarında  yerinə yetirilən  idman  hərəkətlərindən  sonra ürək  döyüntüləri daha da artdığının şahidi oluruq.
  • Bədənin qan təzyiqi və fiziki vəziyyətini tənzimləmək və kilolarımıza diqqət  etmək üçün axşamüstü  idmanı   hərəkəti etmək daha məqsədə uyğun görünür.
  • Gündüzlərdəki fəaliyyətlərdə tənzimləmə həyata keçirilir və bu tənzimləmə 14 saat sonrakı  bir müddət ərzində insan bədənində əks olunur.
  • Hər kəs yaşına uyğun hərəkət etməlidir.
  • İdmanın önəmli olduğunu ancaq ən çox hər bir şəxsin yaşına uyğun olan idman etməsinin lazım olduğunu vurğulayan ürək damar həkimlər “İnsanın yaş səviyyəsi ilə hormonal səviyyəsi arasında olan biokimyəvi dəngəsizlik bir birindən fərqlidir”- deyə düşünürlər.
  • Yetkinlik və gənclik dövründə   göstərdikləri reaksiya  necə fərqlidirsə,  bədən də  hormonal  olaraq   bunlara o şəkildə cavab verir  fikrini irəli sürürlər.
  •   Həkimlər xarici amillər tərəfindən salınan hormonlar səviyyəsinin 40 yaşdan yuxarı olan insanlar üçün fərqli olduğuna diqqət çəkdi.
  • Eyni şəkildə səhərin erkən saatlarında və ya günün fərqli saatlarında  salınan bu qoruyucu və aktivləşdirici biyokimyəvi mexanizmlər fərqlidir.
  • Əlbətdəki gənclərdə bu bir az fərqlidir.
  • Buna görə də  həkimlər  “hər yaş qrupu üçün idmanın sabah saatlarında yerinə yetirilməsini məsləhət görmürük “-deyə cavab verdilər.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir