Boyun ağrısının səbəbləri nədir?

Boyun ağrısının səbəbləri nədir?

  Boyun ağrısının səbbəbləri nədir?

Boyun ağrısının səbəbləri nədir?

Boyun ağrısının səbəbləri nədir?

  • Ağrılardan bir az olsun qurtula bilmək və  korunmaq  üçün… Ortapediya  və Travmatologiya mütəxəssisləri boyun ağrısının səbəblərini və qorunma metodlarını aydınlaşdırdı.
  • İnkişaf edən trxnalogiya sayəsinə hər birimiz ağıllı telefon, tablet və ya ən azından kompyuter istifadəçisi olduq.
  • Texnalogiya həyatımızı rahatlatmaqla bərabər bir sıra sağlamlıq problemlərini də özü ilə gətirdiyi göz qabağındadır.
  • Həddindən çox sayda yazışmalar sonunda başın önə, aşağıya doğru əyilməkdə , nəticədə boyun, bel, çiyin, kürək və baş ağrılarını  da ortaya çıxardır.
  •  Əslində  bu vəziyyət  ‘overuse sindromu’ yəni başın davamlı önə doğru əyilərək  uzun zaman durması nəticəsində   yaranan rahatsızlıqdır.
  • Boynumuz normalda  ortalama 5 kq ağırlığındakı başımızı daşımaqdadır.
  • Başın önə  və ya uzun zaman mobil telefondan istifadə etmək  nəticəsində davamlı olaraq önə əyilmiş pozisyonunda    tutulması boyun hissəsində  olan  yükü 10-15 kq-a  qədər  artırır.
  • Boyun bölgəsinin anormal pozisyada tutulması əzələlər  üzərində stresi artırara yorgunluq, əzələ  spazması və  hətda stres tipli baş ağrısına səbəb olur.
  • Finlandiyada iş yerində kompyuter  istifadə edən 1500 işci  üzərində aparılan  bir çalışmaya görə qadınlarda daha çox olmaq şərti ilə  genç  yeniyetmələrin  %53’ində boyun bölgəsində ağrı və uyuşma, %32 nisbətində insanlaqrda əzələ və   bel bölgəsində ağrı olduğu bildirilmişdir.
  • Bu problemlərin uzun zaman ərzində  boyun bölgəsindəki  əzələ, sümük və disklərdə necə  bir problemə yol açdığı bu gün üçün tam olaraq bilinməməkdədir.

Ağrılardan bir az olsun qurtara bilmək  və qorunmaq  üçün :

  • İstifadə etdiyiniz cihazın mümkün olduqca gözünüzə yaxın olacaq, başınızı önə doğru ən az əyə biləcəyiniz  pozisyonda olmasına diqqət edin.
  • Çalışma əsnasında ara verin və sıx- sıx pozisyon dəyişdirin.
  • Əzələləriniz üzərində olan gərginliyi azaltmaq üçün idman etməyə çalışın.
  • Ceb  telefonunuzu qulaqlıq  istifadə edin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir