Ana sayfa » Kategori bazında arşiv » Sağlam həyat tərzi » İdman

Soyuq havada idman edənlərin diqqətinə! 

\ \ \

Soyuq havada idman edənlərin diqqətinə! 

Soyuq havada idman edənlərin diqqətinə!    Soyuq havada idman edənlərin diqqətinə!  Bu ayrıntılara diqqət etməmək çox təhlükəlidir. Soyuq havada yerinə yetirilən idman lazımi tədbirlər alınmadığı üçün soyuq yanığı, reynaud sendiromu, əzələ və bağ yırtılmsı   və s ölümə səbəb ola bilir. Həkimlər idman edərkən diqqət etməsi gərəkənləri  anlatdı. Həkimlərin  fikrincə, insanların soyuq hava şəraitinə uyğunlaşmaq qabiliyyəti […]

Axşamüstü edilən idman hərəkəti daha faydalıdır!

\ \ \ \

Axşamüstü edilən idman hərəkəti daha faydalıdır!

Axşamüstü edilən idman hərəkəti daha faydalıdır! Axşamüstü edilən idman hərəkəti daha faydalıdır! Ancaq sabahları idman etmək faydalıdır deyə artıq bir şey yoxdur… Ürək damar həkimlərinin verdiyi açıqlamasında sabah idmanından qaçılmasını və bunun yerinə axşam saatlarında idman hərəkətləri etmək lazım olduğunu söylədilər. Düşüncəsiz bir şəkildə   səhər yuxudan oyanar oyanmaz ” idmanımı edirəm,  qaçıram və daha […]

Yaya qədər rahat kilo vermənin yolu

\ \ \ \

Yaya qədər rahat kilo vermənin yolu

Yaya qədər rahat kilo vermənin yolu Yaya qədər rahat kilo vermənin yolu Qəlyanaltı Xüsusi ilə çalışan qadınların bir çoxu zamansızlıqdan  ya da iştahasızlıqdan günün ən önəmli öyünü olan qəhvəaltını qaşırırlar. Buna görə də bu vəziyyət maddələr mübadiləsinə əks təsir edərək sonrakı öyün vaxtı daha çox yemək yeməyə zəmin yaradır.   Dietoloqlar belə qidalanmanın bədəndə yağ […]

Soyuq havalarda idman etmək sağlamlıqdır

\ \ \

Soyuq havalarda idman etmək sağlamlıqdır

Soyuq havalarda idman etmək sağlamlıqdır  Soyuq havalarda idman etmək sağlamlıqdır Havaların soyuması ilə birlikdə idman etmək üçün ümumiyyətlə  yaz  vərdişlərindən vaz keçməmiz  lzımdır. Havanın temperaturunun düşməsi ilə birlikdə idman edərkən xəstələnmə risqini də artıracaqdır.  Bu da bir çox insanlarda idman etmə  vərdişinə gələn yaza qədər   əngəl yarada bilər. Əslində havaların soyuması idman etmək üçün […]

Pəhriz xəstələri necə idman etməlidirlər?

\ \

Pəhriz xəstələri necə idman etməlidirlər?

Pəhriz xəstələri necə idman etməlidirlər? Pəhriz xəstələri necə idman etməlidirlər?  Pəhriz xəstələri gündə 30 dəqiqəyə yaxın yeriməlidirlər.  Ancaq  yeməkdən sonra  uzanaraq yüksək templə idman etmək  təhlükəlidir. Pəhriz xəstələri üçün ən faydalı dərmanlardan biri də idmandır.  Templi yerimək bədəndəki olan insulin səviyyəsini düzənləməyə yardım edir , ürəyi və sümükləri   gücləndirir. Yerimənin faydaları bununlada bitmir. Yerimə […]

Osteoporoz  və bəslənmə

\ \ \ \ \ \

Osteoporoz və bəslənmə

Osteoporoz və bəslənmə    Osteoporoz   və  bəslənmə  Osteoporoz xalq arasında tanınan adıyla desək “sümük əriməsi” xəstəliyidir. Sümüklərin tərkibində olan mineralları itirərək zəifləməyə başlayır və güçsüzləşərək qırılmağa meyilli bir hala gəlir. Sümük əriməsi qadınlarda kişilərə nisbətən daha çoxdur.  Kişilərdə olan testestoran hormonu sümüklər üzərində qoruyucu təsir yaradır.  Qadınlarda menopoz dövründə sümüklərdəki problem daha da artır. […]

Ayaq sağlığınıza bir addım

\ \ \ \

Ayaq sağlığınıza bir addım

 Ayaq sağlığınıza bir addım   Ayaq sağlığınıza bir addım Ayaq sağlığınıza bir addım   Evdə etdiyiniz idman hərəkətləri  ayaq altı əzələlərin iltihabı səbəbiylə olan ayaq ağrılarını rahatlamaq üçün əla alternativ hərəkətlərdir. Etdiyiniz idman hərəkətlərinin köməyi ilə xəstə hissəni zora salmadan adabtasiya edə bilərsiniz. Ayaqda olan ən  geniş  xəstəliklərin  səbəb ayaq altı əzələlərin iltihabıdır . Ayaq altı əzələlərin iltihabı  ayaqların […]

Diabet  xəstəliyinin qarşısını almaq  mümkündürmü ?

\ \ \ \

Diabet xəstəliyinin qarşısını almaq mümkündürmü ?

Diabet  xəstəliyinin qarşısını almaq  mümkündürmü ?     Diabet  xəstəliyinin qarşısını almaq  mümkündürmü ?   Diabet son illərdə tez-tez görülən və sürətlə artan xəstəliklərin başında gəlir. Ürək damar xəstəlikləri, gözdə damar tutulması və korluğa qədər gedən vəziyyətlər, kataraktın  meydana gəlməsi, böyrək çatmazlığı, duyğu- his əskikliyi və bədən üzvlərinin  itkiləri kimi əhəmiyyətli problemlərə yol aça bilən […]

Sabahlar edilən məşqlər bel ağrısının qarşısını alır!

\ \ \ \ \

Sabahlar edilən məşqlər bel ağrısının qarşısını alır!

Sabahlar edilən məşqlər bel ağrısının qarşısını alır!    Sabahlar edilən məşqlər bel ağrısının qarşısını alır!    Yeni günə başlayarkən  idmana laqeyd yanaşmayın … Hər səhər ediləcək sadə gimnastika bel ağrılarının önünə keçə biləcəyini söyləyən Fiziki  müalicə və Reabilitasiya mütəxəssisləri   evdə ediləcək məşqlərin əhəmiyyətini insanlara başa salmağa çalışırlar.. İdmansız  keçirdiyimiz hər gülə  həyatımızda müxtəlif narahatlıqlara […]

Xlor hovuza girən uşağıma zərər verərmi?

\ \ \ \ \

Xlor hovuza girən uşağıma zərər verərmi?

Xlor  hovuza girən uşağıma zərər verərmi? Xlor  hovuza girən uşağıma zərər verərmi? Körpələri böyüklərin girdiyi hovuza əsla salmayın! Üzmə astma və allergiyası olanlar üçün  çox faydalı bir idman növüdür. Ümumi inanışın əksinə xlor hər kəsə toxunmaz ancaq həssaslığı olan kəslərdə reaksiya yaradır. Həssaslığınız olsa belə üzməyi buraxmanız lazım deyil. Xlor allergiyası sandığınız vəziyyət əslində  diaqnozu […]

Sayfa 1 / 212