Ana sayfa » Kategori bazında arşiv » Təbii qidalanma

Çiyələk və bananlı detoks

\ \

Çiyələk və bananlı detoks

Çiyələk və bananlı detoks  Çiyələk və bananlı detoks Dadı dondurma kimi  amma daha az kalorili. Lazım olan ərzaqlar: 2 ədəd banan, 10 qram çiyələk, 6 küp buz, 1 şorba qaşığı bal, Hazırlanma qaydası: Öncəliklə  bananları  soyub  kiçik dilimlər halında doğrayın və buzluqda 2 saat saxlayın. Bir blenderdə  bütün ərzaqları 5 saniyə   qədər qarışdırın. Daha sonra […]

Semizotlu detoks içəcəyi

Semizotlu detoks içəcəyi    Semizotlu detoks içəcəyi Ən yararlı detoksun sağlıqlı bəslənmə, hərəkətli yaşamaq, və bol su tükətilməyi  ilə gerçəkləşəcəyini anladan diyet həkiminin önərdiyi b u detoks ara öyünlərdə rahatlıqla istifadə edə biklərsiniz. Lazım olanlar:  1 stəkan qatıq, 1 ovuç təzə semizotu, 1 ovuc  cəfəri, 1- 2 dilim təzə  zəncəfil, 1 litrə su Hazırlanışı: Qatığı, […]

Sağlıklı detoks : Kök, çuğundur və zəncəfil

\ \

Sağlıklı detoks : Kök, çuğundur və zəncəfil

Sağlıklı detoks : Kök, çuğundur və zəncəfil   Sağlıklı detoks : Kök, çuğundur və zəncəfil Bu bəsləyici , ləzzətli detoks eyni zamanda bədənimizi toksinlərdən təmizləməyə yardımçı olur. Kök zəngin bir beta-karoten başqa bir sözlə A vitamini qaynağıdır. Çuğundur antioksidant baxımından göz doyurur, həzmi asanlaşdırır. Sağlıqlı detoks üçün orqanik bqidalara müraciət edin. Buna görə bədəniniz sizə […]

Vegeterian pomidor dolması

\ \

Vegeterian pomidor dolması

Vegeteryan pomidor dolması Lazım olanlar: 4-5 ədəd pomidor, 100 q pendir, 2-3 ədəd cəfəri, Hazırlanması: Pomidorları təmiz-təmiz yuyun. Daha sonra pomidorların üst hissəsini iti bir bıçaq ilə kəsin. Qaşığın köməyi ilə pomidorun içini doldurun. Cəfərini incə-incə doğrayın. Kiçik bir qaba pendiri qoyun. Cəfərini də qataraq qarışdırın. Pendir qarışığını pomidorların içinə doldurun. Servis  tabağına yığın. Vegeterian […]

Badımcan xolesterolu azaldır

\

Badımcan xolesterolu azaldır

Badımcan xolesterolu azaldır Badımcan A vitamini və fosfor la zəngin bir bitkidir. Badımcan özünə xas olan bəzi xüsusiyyətlərə malikdir və sinirləri rahatladaraq ürək döyünməsinin qarşısnı alır. Badımcan mədəaltı vəzini, qaraciyər və böyrəkləri qüvvətləndirir, əla sidikqovucu vasitədir. Bədəndəki artıq suyu bədəndən atır, çəki verməyə kömək edir. Xüsusi ilə şəkərli diabet xəstələri badımcan salatından çox fayda görürlər. Badımcan qan azlığı zamanı qanı artırır və ürəyə sakitlik verir. Mütəxəssislərə görə, badımcan, ən sağlam […]

Ürək üçün faydalı bibər

\ \ \

Ürək üçün faydalı bibər

Ürək üçün faydalı bibər Bibər mədəni oyandırır, mədə ifrazatını artırır, iştahanı açır və həzmi asanlaşdırır. Sidik ifrazatını artırır. Soyuqdəymələrin ilk göstəricisi hiss olunduqda bibər qəbul etmək xeyirlidir. Çox miqdarda qəbul edilən acı bibər mədə və bağırsaqlarda təhrifata yol aça bilər, həttaa böyrəklər və qaraciyərin narahatlığına səbəb ola bilər. Badımcan ailəsindən olan yaşıl bibər C vitamini ilə zəngindir. Hər nə qədər bütün mövsümlərdə tapılsa da qarşımızdakı aylar körpə bibərləri […]

Gözəl cild üçün xiyar

\ \ \ \

Gözəl cild üçün xiyar

Gözəl cild üçün xiyar Xiyarın faydaları:  Xiyar, sidikqovucu və qanı təmizləyicidir. Bağırsaqları yumşaldır və qəbizliyi aradan qaldırır. Hərarəti kəsir. Əsəbləri sakitləşdirir. Yorğunluğu aradan qaldırır. Revmatizm ağrılarını yüngülləşdirir. Yuxusuzluğa yaxşı təsir edir. Xiyar qanda olan xolestrolu  düşürməklə yanaşı, ürək və damar xəstəliklərinə qarşı da bədəni qoruyur. Bədənin  nfeksiyalara qarşı dözümünü artırır. Böyrək xəstəlikləri, bağırsaq iltihabı və gut xəstəliyinə faydalıdır. Xiyardan istifadə etmək, tər vəzisinin sağlam işləməsinə kömək edir. […]

Ürəyin dostu pomidor

\ \

Ürəyin dostu pomidor

Ürəyin dostu pomidor Pomidorun tərkibində olan A və C vitaminləri, fol turşusu, kalsiyum, qida lifi və qoruyucu antioksidlər sağlamlığımız üçün son dərəcə lazımlı maddələrdir. Xüsusi ilə kimyəvi kübrə istifadə olunmadan yetişdirilən pomidorlar daha çox flavonoit maddəsi ehtiva edir. Bu da pomidorun antiviral və antioksidan funksiyalarını daha da artırır. İndi isə gündəlik qidalanmamızda pomidordan istifadə etmənin nə üçün önəmli olduğunu görəcəyik: İncə qabıqlı bu tərəvəzin, dərinizi günəşin təsirindən […]

Yağsız süd məhsulları

\ \ \

Yağsız süd məhsulları

Yağsız süd məhsulları Onlar nəinki orqanizmi kalsiumla təmin edir, həmçinin orqanizmdə kalsitriol hormonunun istehsalını artırır ki, bu da hüceyrələri piyləri əritməyə məcbur edir. Zülal tərkibli qidalar. Əzələ kütləsinin əmələ gəlməsi üçün zülallar vacibdir. Əzələ çoxaldıqca hətta hərəkətsiz olduqda belə yağlar əriyir. Bundan əlavə, yağlardan və karbohidratlardan fərqli olaraq, zülalların mənimsənilməsi üçün daha çox kalori sərf olunur. Yağsız zülal mənbələri […]

Su

\ \ \

Su

Su Əgər siz çəkinizi azaltmaq istəyirsinizsə, bu zaman kifayət miqdarda təmiz su qəbul etməlisiniz, çünki orqanizmdə maye çatmadıqda metabolizm prosesləri zəifləyir. Qanda qlükozanın miqdarı azalır, zəiflik və ya başgicəllənmə yaranır.

Sayfa 1 / 212