Həzm sisteminə dost meyvə

Həzm sisteminə  dost meyvə

muzun-faydaları-620x354

Həzm sisteminə dost meyvə

  • Banan hər mövsümdə yetişən bir meyvədir.
  • Banan Musa Akuminata ailəsi tərəfindən Afrikadan alınaraq yetişdirilmişdir.
  • Roma imperatoru  Auqustun həkimi Musanın şərəfinə Mus olaraq dünyada tanınmışdır.
  • Banan tropik iqlimdə daha yaxşı yetişir.
  • Bananı yeməklə bərabər tikiş və kağız sənayesində istifadə edirlər.
  • Bananin dünyada  bir çox rəngi vardır.
  • Sarı, qırmızı ya da bənövşəyi rəngdə  olanları da mövcutdur. Dünyada  500- ə yaxın banan çeşidi vardır.
  • Banan yetişəndə içərisində olan nişasta şəkərə dönərək dadını  alır.

Bananın qida dəyəri nədir?

  • Bananda karbonhidrat, zülal, lif vardır.
  • Tərkibində qlikoza, sükroz,  laktoz kimi şəkər var.
  • A, C və E vitamini, folik turşusu, B12 vitamini, dəmir, kalsiyum, kalium, maqnezium, fosfor, sink və flor kimi   minerallar vardır.
  • Ayrıca bol miqdarda amin turşusu  istehsal edir.
  • Bir orta boy bananda 100 kalori vardır.

Bananın faydaları nədir?

  • Banan lif baxımından zəngin olduğu üçün həzm sisteminə kömək edir.
  • Bağirsaqlari, mədəni rahatlayır.
  • Depresiyaya qarşı çox faydalıdır.
  • Banan tərkibində olan kaliyum və maqneziyum sayəsində ürək  xəstəliklərinə qarşı qoruyucu rolunu oynayır.
  • Mədə xorasına faydalıdır.
  • Dəmir baxımından zəngin olduğu üçün anemiyası olanlara banan yemək tövsiyyə olunur.
  • Tərkibində olan B12 və B6 vitaminləri sayəsində yaddaş zəifliyinə yaxşı təsir edir.
  • Saçlara və dəriyə bal ilə qarışdırılaraq maska edəndə  nəmlik yaradır.
  • Banan böyrək xərçənginin qarşısını ala bilir.
  • Həftədə 4-5 dəfə banan yemək lazımdır.
  • Banan otaq temperaturunda saxlanılmalıdır.
  • Qopardıqdan sonra sürətlə yetişir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir