Hamilələr yayda nəyə diqqət etməlidirlər

Hamilələr yayda nəyə diqqət etməlidirlər?

Hamilələr yayda nəyə diqqət etməlidirlər?

Hamilələr yayda nəyə diqqət etməlidirlər?

Hamilələr yayda nəyə diqqət etməlidirlər?

İsti yay aylarında hamilələr yayda nəyə diqqət etməlidirlər?

Hamilələr yayda nəyə diqqət etməlidirlər?

  • Hamilələr yayda digər insanlara görə daha diqqətli olmalıdırlar.
  • Düşük təhlükəsi  hamilələri yayda  gözləyən ən böyük təhlükələrdən biridir.
  • Hamiləlik uzun və çətin  bir müddətdir.
  • Fiziki  və əhval-ruhiyyələrdə  bir çox dəyişimə səbəb olan hamiləlikdə  yay  fəslində  ana  və körpə  sağlığı üçün  hər şeyə diqqət etmək gərəkir.
  • Artan istilər xüsusi ilə hamilələrə daha çox təsir edir.
  •  Yetərli qaydada maye qəbul etməmək düşük təhlükəsi yaradır!
  • Gündəlik həyatda diqqət etməmiz lazım olan ən əhəmiyyətli mövzulardan biri olan maye qəbul etməmək  hamiləlik  zamanı çox həyati əhəmiyyət daşıyır.
  • Xüsusilə yay aylarında bədəndə meydana gələn maye itkisindən mənfi təsirlənməmək üçün hamilələrin yayda  gündəlik 10-12 stəkan su  içməkləri lazımdır.
  • Əgər su içməkdə çətinlik çəkirsinizsə təzə sıxılmış meyvə suyu ya da asitsiz və kafeinsiz içkilər istifadə edə bilərsiniz.
  • Normal bir fərd gündəlik ehtiyacı olan mayeni almazsa müvəqqəti halsızlıq və baş ağrısı kimi şikayətlər hiss edərkən hamilələrin yazın lazımlı mayeni etməmələri erkən doğum və düşük təhlükəsi kimi ciddi problemlərlə qarşılaşmış  olurlar.

Yayda qida zəhərlənmələrinə diqqət! (Hamilələr yayda nəyə diqqət etməlidirlər)

  • Hamiləlik dövründə olan qadınların digər insanlardan fərqli olduğu unudulmamalıdır.
  • Yayda  yeməklər istinin təsiriylə daha tez zay ola bilir.
  • Buna görə də hamilələr  mütləq  yayda  bazarlıq edərkən son istifadə tarixindən əvvəl istehsal tarixinə baxmalı və istehsal tarixi ən yaxın olan məhsulu seçməlidir.
  • Pozulmuş məhsul istifadəsi normal bir insanda qida zəhərlənməsinə səbəb olursa, hamilələr üçün həyati risq daşıyır və körpənin itirilməsi ilə nəticələnə bilər.

Hamilələr günəşə nə zaman çıxmalıdır?  (Hamilələr yayda nəyə diqqət etməlidirlər)

  • Günəşin faydalarının yanında zərərləri da mütləq bilinməlidir.
  • Günəşə çıxarkən xüsusilə saatına diqqət edilməlidir.
  • Sabah saat 10-dan əvvəl ya da axşamüstü 16.00-dan sonra günəşə çıxılmalıdır, qətiliklə 11.00-14.00 saatları arasında günəşə çıxılmamalıdır.
  • Hamilələr yayda  günəş işığına birbaşa məruz qalmamalı, çölə çıxmaq məcburiyyətindədirsə  də  mütləq şapka və kimyəvi tərkibi zəif olan yüksək faktorlu bir günəş kremiylə özünü qorumağa almalıdır.

Hamilə yayda dənizə girərkən nələrə diqqət etməli?  (Hamilələr yayda nəyə diqqət etməlidirlər)

  • Hovuz yerinə dəniz seçməlisiniz.
  • Nahar saatları yerinə,  səhər saatlarında ya da axşamüstü dənizə girmək hamilələr üçün daha yaxşıdır.
  • Bədəni çox sıxmayan, hamilələr üçün xüsusi hazırlanmış çimərlik geyimi istifadə etməlidirlər.
  • Əgər hamiləliyinizin ilk üçüncü ayındaysanızsa  dənizdə 20 dəqiqədən çox qalmaq olmaz.
  • Hamiləliyin digər mərhələlərində bu müddəti uzada bilərsiniz. İsti vurmasına mane olmaq üçün uzun müddət günəşlənməməlisiniz.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir