Qışda evinizdən çuğundur və balqabağı əksik etməyin!

Qışda evinizdən çuğundur  və  balqabağı əksik etməyin!

Qışda evinizdən çuğundur və balqabağı əksik etməyin!

Qışda evinizdən çuğundur və balqabağı əksik etməyin!

Qışda evinizdən çuğundur  və balqabağı əksik etməyin!

Həkimlər qırmızı rəngli antioksidantların bədənimiz üçün önəmli olduğunu açıqlayaraq, qışda balqabaq şorbası ilə həm maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək, həm də immun  sistemini gücləndirə biləcəyinizi söyləyirlər.

Çuğundur, balqabaq, ispanaq, pırasa kimi tərəvəzlərinfəsil dəyişən zamanlarda immun sistemini gücləndirməyə yardımçı ola bildiyinə diqqət çəkən həkimlər  qış xəstəliklərindən qorunmaq üçün bunları tükətməyin vacib olduğunu söylədilər.

Çuğundur çox güclü bir antioksidantdır.

  •   Çuğundur bizim bədənimizin sağlamlığını qorumaqda  ən önəmli yer tutur.
  • Xüsusi ilə qırmızı rəngli tərəvəzlər bədənimiz üçün çox önəmlidir.
  • Buna görə də çuğundur və buna bənzər tərəvəzlərin , qara kələmin istifadə edilməsində fayda var.
  • Oktyabr ayında çıxan balqabaqları istehsal etdiyi beta karoten və alfa rinoleik  turşusu baxımından zəngindir və biz bunları gündəlik qida rasionumuzda istifadə etməyimizlə immunitet sistemini yüksəltməyə çox kömək etmiş olarıq.
  • Xüsusi ilə infeksion xəstəliklərdən bədənimizi qoruyur.
  • Məktəblərin açılması ilə birlikdə sakinlərin tətildən qayıtdıqları bir dövrdə  uşaqlarda burun axması, öksürək kimi şikayətlər də artmağa başlayır.
  • Belə zamanlarda balqabaqdan ləzzətli bir şorba hazırlayaraq immunitet sisteminə dəstək olarıq və xəstəliklərdən qorunmaya yardımçı olarıq.

İstiot yağ yandırmasını artırır.

  • İstiot çox yaxşı termogenik(yağ yandırma)yəni yağ yandırmaya təsiri olan bir bitkidir.
  • Bədənimizin infeksiyalarla savaşa bilməsi üçün gözəl bir qida mənbəyidir.
  • İstiotla birlikdə zəncəfil, zerdəçal, yaşıl alma da tükətmək olar.
  • Həkimə müraciət edən bir çox xəsrtələr diet edərək kilo vermək istəyərkən immunitet sistemini zəiflətmiş olduqları üçün dietlərini yarımçıq saxlamalı olurlar.
  • Kilo vermək uğruna düşük kalorili yeməklərlə qidalanan insanlar immun sisteminə zərər vermiş ola bilirlər.
  • Həm kilo verdirən , həm də immun sistemini dəstəkləyən bir çox qida məhsulları vardır.
  • Bunlar yumurta, qoz, badam  kimi yağlı toxumlar, fəslinə uyğuntünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, çuğundur , balqabaq , limon, alma ola bilər.
  • Gündəlik qida rasionunu çox az kalorili qidalanmaya endirmədiyiniz sürədə  həm bədəniniz yağ yandıracaq, həm də immunitet sisteminzi  dəstəkləyə biləcək.

Balqabaq şorbası həm zəiflədir, həm də xəstəliklərdən qoruyur.

  • Kışda  xəstəliklərdən qoruyan, həm də maddələr mübadiləsini sürətləndirən balqabaq şorbası içə bilərsiniz.
  • 2-3 dilim balqabağı ilə birlikdə  C vitamini baxımından  çox zəngin olan 1 ədəd  bibəri doğrayıb  bişirdikdən  sonra içinə duz, soğan, sarımsaq qataraq həm xəstəliklərdən qoruyan ,   həm də  metabolizmayı sürətləndirən bir şorbayı həftədə  bir  dəfə  tükədə bilərsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir