Rahat yuxu zehnin və bədənin özünü yeniləməsi deməkdir.

Rahat yuxu zehnin və bədənin özünü yeniləməsi deməkdir

yuxu rahatl;q

Rahat yuxu zehnin və bədənin özünü yeniləməsi deməkdir

Rahat yuxu zehnin və bədənin özünü yeniləməsi  deməkdir.

  • Düzgün yuxunun da  sağlamlıq üçün düzgün qidalanma və fiziki sağlamlıq qədər önəmli  olduğu diqqətdən yayınmır.
  • Mütəxəssislər  xüsusən elektron alətlərin yuxuya əks təsir göstərdiyini  daima diqqət mərkəzində saxlayırlar.
  •  Yuxuya getməkdə, sabah yuxudan durmaqda çətinlik çəkirsinizsə , səhərlər yuxudan duranda özünüzü yorğun hiss edirsinzsə bunun səbəbi elektronik cihazlar ola bilər.

Yuxu zehnin və bədənin özünü yeniləməsidir.

 

  • Son dövürlərdə yuxusuzluqla bağlı şikayətlər get-gedə  artır.
  • Qış aylarının yaratdığı lazımsız psixalojik  problemlər, kafein istifadəsi,stres, siqaret və s. yuxusuzluğa səbəb ola blir.
  • Xüsusən elektromaqnit dalğalar  həm yuxuya, həm də dinc bir şəkildə yuxulamağı çətinləşdirir.
  • Elektronik cihazlar  immunitet sistemini zəiflədir.
  • Yaxşı qidalanmanıza hərəkətli bir yaşam sürməyinizə baxmayaraq yenə də yuxudan yorğun, və çətin oyanırsınız.
  • Buna səbəb isə telefon,kompyuter ,televizordur.
  • Ən əsası isə bu elekrtonik cihazlarını  yataq otağınıza yerləşdirməyin.
  • Bədənimizin qaldıra bilməyəcəyi qədər elektromaqnit dalğaların əmələ gətirdiyi hüceyrəvi stres səbəbindən  immunitet sisteminiz zəifləyir.
  • Özünüzü yorğun,halsız hiss edirsiniz.
  • Bədənimizin müqavimətinin  zəifləməsinə səbəb olur.
  • Eyni zamanda  bir çox xəstəliklərin də yaranmasına  səbəb olur.

Təbii daşları da yataq otağına qoymayın!

  • Yataq otağına yaxın yerlərdə açıq halda mobil telefon, televizor, kompyuter yerləşdirməyin.
  • Eyni zamanda elektromaqnit dalğaları ilə zəngin olan təbi daşlardan ibarət zinyət əşyalarınızı da yataq otağından uzaqlaşdırmağa çalışın.
  • Ən azından ildə bir dəfə elektromaqnit dalğalarından uzaqlaşmaq üçün və rahat yuxuya getmək üçün telefonla oynamaq yerinə, təbiətin qoynunda təbiətin verdiyi imkanlardan yararlanın.
  • Bunlardan əlavə qida menyunuzda da dəyişiklik edin.
  • İlıq süd, ayran, çobanyastığı çayı,banan, badam, kətan toxumu, bal, ərik, qovun kimi qidalardan istifadə edin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir