Saç və qaş tökülməsinin qarşısını necə almalı?

Saç və qaş tökülməsinin qarşısını necə almalı?

saç-dökülmesi-620x273

Saç və qaş tökülməsinin qarşısını necə almalı?

Saç və qaş tökülməsinin qarşısını necə almalı?

  • Saç və qaş tökülməsi bir çox insanın yaşadığı problemlərdir.
  • Həddə çox  hormon pozuqluğu, testosteron hormonu artıqlığı , yumurtalıq  şişləri, vitamin əksikliyi saç və qaş tökülməsinə səbəb ola bilir.

Saç və qaş tökülməsinin qarşısı necə alınır:

  • Saç tökülməsinin başlıca səbəblərindən biri vitamin əksikliyidir.
  • Bəzı vitaminlər saçın ana strukturunu  bəsləyən vitaminlərdir.

Biotin

  • Biotin əksikliyi zamanı  saç tökülməsi yaşanır.
  • Biotin suda əriyə bilən  bir vitamindir.
  • Biotin folik turşusunun,  pantotenik  turşusunun, B12 vitamininin bədənə sorulmasını  təmin edir.
  • Dırnaq  və saçları qüvvətləndirir, xolesterol və qan şəkərini normal səviyədə tutur.
  • Biotin əksikliyində saçlarda tökülmələr, dəri pozulması, halsizliq, xəyal görmə və ayaqlarda  uyuşmalar  olur.
  • Pivə mayası, tam buğda, yumurta sarısı, qaraciyər, toyuq, quzu əti, balıq, süd və pendir və s. kimi qidaların tərkibində  biotin  vardır. Saç tökülməsində 30 mikroqram biotin  istifadə olunur.

Omeqa-3 balıq yağı

 

Sink

  • Sink əksikliyi saçlarda və qaşlarda tökülmələrə səbəb olur. Ümumiyyətlə, sklet sümükləri və əzələlərdə olan sink DNA-nın  yaxşı işini təmin edir.
  •  Pendir, arpa, kəpəkli  çörək, süd, balıq, kartof, qoz, badam, quru lobya, kələm, qaraciyər, quzu əti və taxıl  məhsullarının tətkibində sink  vardır.
  • Sink əksikliyi zamanı  saç tökülməsi, saç rəngi dəyişimi, iştahasızlıq, kilo vermə, gecə körlüğü, dəri xəstəlikləri əmələ gəlir.
  • Sink əksikliyini anlamaq üçün qanda sink araşdırılmalıdır.
  • Həddən çox sink aldıqda   mədə bulantısı, qusma, ishal yaradır. Buna görə də sinki həkim nəzarətində almaq lazımdır.

Selenyum

  • Selenyum mineralinin çox  alınması  saç tökülməsi, dırnaq qırılması, yorgunluq, qaraciyər xəstəlikləri , bağırsaqlarda pozğunluq və dəri iltihabı yaratmaqdadır.
  • Qanda selenyum miqdarı artdığında müəyyən xəstəliklər əmələ gəldiyindən həkim nəzarətində alınması lazım olan bir mineraldir.

Dəmir

  • Qadınlarda və erkəklərdə saç tökülməsi dəmir əksikliyi nəticəsində əmələ gəlir.
  • Vegeteryan pəhriz tətbiq etmək, bağırsaqlarda dəmir sorulmasının az olması, həddən cox qan itirmə, hamiləlik, dializ xəstəlikləri, A vitamini çatışmazlığı  da dəmir əksikliyi yaradır.
  • Dəmiri vitaminini  özbaşına almaq olmaz.
  • Artıq dəmir   ürəyə, qaraciyərə,  və sümük iliyinə yığıla bilər.
  • Qanın tərkibində  dəmir miqdarı artarsa, serroz və ürək yetməzliyi əmələ gələ bilər.
  • Bu səəbdən də həkim məsləhəti olmadan  əsla dəmir istifadə etməmək lazımdır.
  • D vitamini əksikliyi saç tökülməsinə səbəb olmaqdadır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir