Təbii Omeqa-3 mənbəyi

Təbii Omeqa-3 mənbəyi

keten-tohumu-hangi-vitaminleri-icerir_646x340

Təbii Omeqa-3 mənbəyi

Təbii Omeqa-3 mənbəyi

  • Salatlarda, xəmir yeməklərində işlədilən kətan toxumu insan sağlığı üçün çox faydalıdır və bir çox xəstəliklərin yaranmasına əngəl olur. Otaq temperaturunda 1 il təzəliyini qoruyan kətan toxumu, üyüdülərsə  hava keçirtməyən qabda  öz təzəliyini 30 gün ərzində qoruya bilər.
  •   Mütəxəssislər kətan toxumunun mədə-bağırsaq xəstəliklərinə yaxşı təsir etdiyini söyləyirlər.
  • Kətan  toxumu bağırsaqları yumşaldır, qəbizliyi aradan qaldırır. Sümükləri gücləndirir.
  • Buna görə də menapauza dövründə kətan toxumu işlətmək çox faydalıdır.

Kətan toxumunun  insan sağlığına faydaları:

  • İmmunitet sistemini gücləndirir.
  • Ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur.
  • LDL xolesterolu və triqliserid səviyyəsini , yüksək təzyiqi düşürür. Revmatizma xəstəliyinin qarşısını alır.
  • Əsəb sistümini və zehni gücləndirir.
  • Qan şəkərini normallaşdırır.
  • Yaşlanmayla əlaqəli olan diqqət dağınıqlığının qarşısını alır. Xaricdən istifadə edildiyində yaraların yaxşılaşmasına yardımçı olur.
  • Kompres kimi ekzema və sədəf xəstəliyi zamanı istifadə olunur.
  • Tənəffüs yolu xəstəliklərinə yaxşı təsir edir.
  • Ruhi problemlərəqarşı istifadə etmək faydalıdır.
  • öksürəyi aradan qaldırır.
  • Ağız boşluğu, boğaz və diş əti rahatsızlıqlarında qarqara üçün istifadə olunur.
  • Omeqa-3, omeqa-6 yağ turşularının mənbəyi olan kətan toxumu yüksək miqdarda lif istehsal edir . Döş, prostat xərçənglərinə qarşı qoruyucu olan liqnanların qaynağıdır.
  • Gündə 1 yemək qaşığı kətan toxumu tükətməyin çox faydalı olduğunu söyləyən mütəxəssislər kətan toxumunu necə tükətmək lazım olduğunu da söyləyirlər.
  •  Qaynadılaraq  içilə bilər.
  • Döyülərək, üyüdülərək toz halına salınaraq  və bir qaşıq  ağza atıldıqdan sonra arxasından su içilə bilər.
  • Qovrulmuş olaraq  tükədildiyində isə daha ləzzətli olur.
  • Kətan toxumunun xüsusi bir   dadı və ya iyi yoxdur.
  • Amma qovrulunca gözəl bir dadı olur .
  • Toxum şəklində tükədiləcəksə yaxşı-yaxşı çeynənilməlidir.
  • Kətan toxumları sərt olduğu üçün diqqətli çeynmə zamanı belə üyüdülməyə bilər.
  • Bu da yetərincə həzm olunmadan bədəndən xaric olunar. Üyüdülmüş kətan txumlarının həzmi çox rahatdır.
  • Kətan toxumunu üyütmək  istiot və ya qəhvə üyütmək üçün lazım olan əl dəyirmanından, elektrik dəyirmanlarından  istifadə etmək olar.
  • Yetərli miqdarda balıq tükətmirsinizsə, omeqa-3 yağ turşusu ehtiyacınızı qarşılamaq üçün yeməklərinizdə kətan toxumu istifadə edə bilərsiniz.

Xəbərdarlıq:

  • Hamilə,  uşaq əmzdirən  qadınların  və kiçik uşaqların  kətan toxumu istifadə etməkləri düzgün deyildir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir