Ürəyin dostu pomidor

Ürəyin dostu pomidor

Ürəyin dostu pomidor

Ürəyin dostu pomidor

Pomidorun tərkibində olan A və C vitaminləri, fol turşusu, kalsiyum, qida lifi və qoruyucu antioksidlər sağlamlığımız üçün son dərəcə lazımlı maddələrdir. Xüsusi ilə kimyəvi kübrə istifadə olunmadan yetişdirilən pomidorlar daha çox
flavonoit maddəsi ehtiva edir. Bu da pomidorun antiviral və antioksidan funksiyalarını daha da artırır.

İndi isə gündəlik qidalanmamızda pomidordan istifadə etmənin nə üçün önəmli olduğunu görəcəyik:

İncə qabıqlı bu tərəvəzin, dərinizi günəşin təsirindən qoruyan bir vasitə  olduğunu bilirsinizmi? Aparılan bir araşdırmada günəş yanıqlarından şikayətçi və günəşə qarşı həssas dəriyə malik bir qrupun gündəlik  qidalanmalarına pomidor əlavə edildi.

Bu növ qidalananların dərilərinin 10 həədən sonra günəşin ultrabənövşəyi  şualarına qarşı daha güclü bir hal aldığı
isbat olunub.

Yaşlanmanı geciktirir: 

Pomidorların sərbəst radikalları önləyici  likopen və beta kearatin ehtiva edir. Sərbəst radikallar bəzi hüceyrələrdə TNT-yə 42%-ə qədər xəsarətlər verirlər. Pomidoru az miqdarda zeytun yağı ilə birlikdə qəbul etdikdə, yaşlanmaya
qarşı bədəninizi daha güclü bir hala gətirir. Həqiqi yaşınız hesablanarkən, qan dövranı səviyyəniz
çox əhəmiyyət daşıyır. 115/76 və daha aşağı bir qan təzyiqi səviyyənizin sayəsində, 12 yaşa qədər cavanlaşa
bilərsiniz.

Qan təzyiqini salır:
Yeməklərin yanında mütləq pomidordan istifadə edin. Bu, qan təzyiqinizin enməsi üçün xeyirlidir. Yüksək təzyiqdən şikayətçi olan bir qrup xəstə üzərində aparılan bir araşdırmada, xəstələrin gündəlik qidalanmalarına pomidor əlavə edildi. 8 həftə davam edən araşdırmada hər gün pomidor qəbul edən xəstələrin sistolik qan təzyiqinin 10 dərəcə, diyastolik qan təzyiqi dəyərlərinin də 4 dərəcə endiyi müşahidə edilib.

Qribin qarşısını alır:
Keratinlər (likopen və beta keratin) kimi meyvə və tərəvəzlərdən əldə edilən, qoruyucu piqment dəyərləri aşağı olan insanların gündəlik pomidor qəbul etmələri məsləhətdir. Bakteriya və viruslarla mübarizəyə köməkçi olan keratin birləşmələri çox əhəmiyyətlidir. Gündəlik pomidor tələbatınızı bir stəkan pomidor suyu ilə aradan qaldıra bilərsiniz. Bu vaxt bədəninizin soyuqdəyməyə və qripə qarşı daha çox dözümlü olduğunu görəcəksiniz.

Xolesterolu idarə edir:
Gündə bir pomidor sizin arteriya və ürək problemlərinizə qarşı mübarizənizdə ən güclü dostunuz ola bilər. Gündəlik pomidor yeməyə başlayandan sonra, 4 həə ərzində xolesterol səviyyəniz enər.

 

Ürəyin dostu pomidor

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir