Ürəyin dostu pomidor

Ürəyin dostu pomidor

Ürəyin dostu pomidor

Ürəyin dostu pomidor

  • Pomidorun tərkibində olan A və C vitaminləri, fol turşusu, kalsiyum, qida lifi və qoruyucu antioksidlər sağlamlığımız üçün son dərəcə lazımlı maddələrdir.
  • Xüsusi ilə kimyəvi kübrə istifadə olunmadan yetişdirilən pomidorlar daha çox
    flavonoit maddəsi ehtiva edir.
  • Bu da pomidorun antiviral və antioksidan funksiyalarını daha da artırır.

İndi isə gündəlik qidalanmamızda pomidordan istifadə etmənin nə üçün önəmli olduğunu görəcəyik:

  • İncə qabıqlı bu tərəvəzin, dərinizi günəşin təsirindən qoruyan bir vasitə  olduğunu bilirsinizmi?
  • Aparılan bir araşdırmada günəş yanıqlarından şikayətçi və günəşə qarşı həssas dəriyə malik bir qrupun gündəlik  qidalanmalarına pomidor əlavə edildi.
  • Bu növ qidalananların dərilərinin 10 həədən sonra günəşin ultrabənövşəyi  şualarına qarşı daha güclü bir hal aldığı
    isbat olunub.

Yaşlanmanı geciktirir: 

  • Pomidorların sərbəst radikalları önləyici  likopen və beta kearatin ehtiva edir.
  • Sərbəst radikallar bəzi hüceyrələrdə TNT-yə 42%-ə qədər xəsarətlər verirlər.
  • Pomidoru az miqdarda zeytun yağı ilə birlikdə qəbul etdikdə, yaşlanmaya
    qarşı bədəninizi daha güclü bir hala gətirir.
  •  Həqiqi yaşınız hesablanarkən, qan dövranı səviyyəniz
    çox əhəmiyyət daşıyır.
  • 115/76 və daha aşağı bir qan təzyiqi səviyyənizin sayəsində, 12 yaşa qədər cavanlaşa
    bilərsiniz.

Qan təzyiqini salır:

  • Yeməklərin yanında mütləq pomidordan istifadə edin.
  • Bu, qan təzyiqinizin enməsi üçün xeyirlidir.
  • Yüksək təzyiqdən şikayətçi olan bir qrup xəstə üzərində aparılan bir araşdırmada, xəstələrin gündəlik qidalanmalarına pomidor əlavə edildi.
  • 8 həftə davam edən araşdırmada hər gün pomidor qəbul edən xəstələrin sistolik qan təzyiqinin 10 dərəcə, diyastolik qan təzyiqi dəyərlərinin də 4 dərəcə endiyi müşahidə edilib.

Qribin qarşısını alır

  • Keratinlər (likopen və beta keratin) kimi meyvə və tərəvəzlərdən əldə edilən, qoruyucu piqment dəyərləri aşağı olan insanların gündəlik pomidor qəbul etmələri məsləhətdir.
  • Bakteriya və viruslarla mübarizəyə köməkçi olan keratin birləşmələri çox əhəmiyyətlidir.
  • Gündəlik pomidor tələbatınızı bir stəkan pomidor suyu ilə aradan qaldıra bilərsiniz.
  • Bu vaxt bədəninizin soyuqdəyməyə və qripə qarşı daha çox dözümlü olduğunu görəcəksiniz.

Xolesterolu idarə edir:

  • Gündə bir pomidor sizin arteriya və ürək problemlərinizə qarşı mübarizənizdə ən güclü dostunuz ola bilər. Gündəlik pomidor yeməyə başlayandan sonra, 4 həə ərzində xolesterol səviyyəniz enər.

 

Ürəyin dostu pomidor

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir