Xərçəngdən qorunmaq üçün Möcüzəvi Qidalar

 

Xərçəngdən qorunmaq üçün Möcüzəvi  Qidalar 

 

Xərçəngdən qorunmaq üçün Möcüzəvi Qidalar

Xərçəngdən qorunmaq üçün Möcüzəvi Qidalar

İstənilən xəstəliklərin profilaktikası onların müalicəsindən daha vacib və asandır.

Bu, xərçəng xəstəliyinə də aiddir.

Dərhal dərman qəbul etmək yerinə, hər bir meyvənin, tərəvəzin və ədviyyatın dərman olduğunu unutmamaq lazımdır.
İnsanlarda sağlamlığın vəziyyətinə təsir edən əsas faktorlar qidalanma və həyat tərzidir.

İkinci dərəcəli faktor kimi ekoloji amilləri qeyd etmək olar.

Ekoloji faktorları da unutmadan bu Xərçəngdən qorunmaq üçün Möcüzəvi  Qidalar  mövzusunu incələmək lazımdır.

 

Xərçəngin meydana gəlmə riskini artıran faktorlar

● Siqaret;
● Virus və bakteriyalarla yoluxma;
● Pestisid və kimyəvi maddələrə məruz qalma;
● Radiasiya;
● Yağ və yağlı qidalardan çox istifadə;
● Təzə meyvə-tərəvəzdən az istifadə;
● Aşağı səviyyəli iş şəraiti;
● Duza qoyulmuş və hisə verilmiş qida məhsullarından həddən artıq istifadə.

Xərçəngin meydana gəlmə riskini azaldan faktorlar:

● Siqaret çəkməmək;
● Bakteriya və virus infeksiyaların olmaması;
● Pestisid və kimyəvi maddələrə az məruz qalma;
● Radiasiyadan qorunma;
● Yağlardan az istifadə (ümumi rasionun 30%-dən çox olmamaqla)
● Təzə meyvə-tərəvəzdən bol istifadə.

Minerallar

  • Xərçəngin meydana gəlməsinə təkan verən minerallar:

Nikel:

  • hava və suda rast gəlinir.
  • Həddindən artıq çox qəbulu xərçəngə gətirib çıxarır.

Kadmium:

  • Şəhərlərin çirkli havasından və fabrik tullantılarından sulara və qidalara qarışaraq orqanizmə asanlıqla yol tapır.

Arsen:

  • Bu zəhərli element orqanizmə düşərək ya dərhal zəhərləyir, ya da xərçəng üçün rahat mühit hazırlayır, əksər hallarda dəri və ağciyərlərdə.
  • Arsen də həmçinin hava, su və qida məhsulları vasitəsilə orqanizmə daxil olur.

Orqanizmi xərçəngdən qoruyan minerallar:

Selen:

  • Ən çox suda və kəpəyi ayrılmamış taxıl məhsullarında rast gəlinir.
  • Onun istifadəsi orqanizmi xərçəng riskindən müdafiə edir.

Sink:

  • Mənbəyi bulaq suları, göbələk və paxlalı bitkilərdir.
  • Sinkin kifayət qədər miqdarı A vitaminin təsirini və orqaniz-min müqavimətini gücləndirir.

Yod:

  • Ən yaxşı mənbəyi yodlaşdırılmış duzdur.
  • Orqanizmdə yod çatışmazlığı tiroid vəz xərçənginə gətirib çıxara bilər.

Molibden:

  • Orqanizmin tələbatı cüzi səviyyədədir.
  • Ən zəngin mənbəyi paxlalı və kəpəyi ayrılmamış taxıl məhsulları, tünd yaşıl tərəvəzlərdir.

Mis:

  • Bu elementin mənbəyi su, quru paxlalılar, yağlı to-xumlar, bəhməz (üzüm və ya tut).
  • Orqanizmdə mis çatış-mamazlığı dəri və qan hü-ceyrələrində, beyin fəaliyyə- tində dəyişikliklərə səbəb olur.
  • Həddindən artıq bədəndə mis toplanması toksiki təsir gös-tərir, ona görə də bunu nə-zərə almaq lazımdır.

Xərçəngdən  qorunmaq üçün Möcüzəvi  Qidalar

Tərəvəzlər:

  • Soğan, sarımsaq;
    Kələm;
    Kök, ispanaq;
    Kahı, xiyar;
    Çuğundur, üzüm  yarpağı;
    Gül kələm, kəvər, şalğam, turp;
    Cəfəri, kərə, nanə, roka;
    Bibər;
    Təzə-quru paxla, göy noxud;
    Paxla, göbələk, badımcan,
    enginar;
    Balqabaq;
    Pomidor, çuğundur, bamiya.

Riski azaldan meyvələr

  • Portağal, limon;
    tburnu, böyürtkən, zoğal;
    Alma, armud, heyva, ərik;
    Albalı, vişnə, çiyələk;
    Qovun, qarpız;
    Üzüm, əncir, nar, tut;
    Banan, xurma.

Riski azaldan quru meyvələr

  • Ləbləbi, şabalıd, badam, fındıq, fıstıq, qoz.
  • Riskini azaldan taxıllar
  • Kəpəkli çörək
  • Çovdar çörəyi
  • Bulgur, yarma

Riski azaldan heyvani qidalar

  • Yumurta
    Yağsız pendir, qatıq.

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir