Yoqa həm ananın, həm də körpənin normal oksigen almasına kömək edir!

Yoqa həm ananın, həm də körpənin normal oksigen almasına  kömək edir!

Yoqa həm ananın , həm də körpənin normal oksigen almasına kömək edər

Yoqa həm ananın , həm də körpənin normal oksigen almasına kömək edir!

 

Yoqa həm ananın, həm də körpənin normal oksigen almasına  kömək edir!

  • Hamiləlik  zamanı  yoqanın faydaları çoxdur.
  • Ən əsası isə  stresi azaldır, hafizəni gücləndirir.
  • Mütəxəssislər uşaq gözləyən analar üçün yoqanın nə qədər faydalı olduğunu  söyləyirlər.
  • Doğru nəfəslə edilən yoqa çalışmaları analar ın özlərini daha yaxşı hiss etməklərinə səbəb olur.
  • Yoqa kürək və bel ağrıları,  qəbizlik, göyərmələr kimi bədəndəki ağırlıq mərkəzlərinin dəyişməsi ilə başlayan problemlərin aradan qalxmasına yardımçı olur.
  • Əzələlərin  gücünü və elastikliyini  artırır.
  • Ayaqları gücləndirir.
  • Yoqa stres, qorxu, gərginlik  nəticəsində  çiyində əmələ gələn ağrıları azaldaraq  rahatlıq verir.
  • Yerinə yetirilən əzələ çalışmaları  doğumu asanlaşdırır  və sonradan isə özünün bərpasına kömək edir.
  • Doğumdan sonra  artıq kiloların daha tez atılmasına yardımçı olur.
  • Gənc anaları əmizdirmə dövrü üçün hazırlayır.
  • Stresi azaldaraq  anaların hafizəsini rahatlayır.
  • Nəfəs alıb  əsnəməklə  ağciyər tutumunu artırır .
  • Yoqa həm ananın , həm də körpənin  normal oksigen almasına kömək edir.
  • Yoqa zamanı siz nəfəs  aldıqca körpəniz bu ritmi hiss edəcəkdir.

Yoqada nəfəs alıb vermənin əhəmiyyəti:

 

  • Hamiləlik  dövründə bədənimizin oksigen daşıma nisbəti artır.
  • Bu üzdən də hamilə analar nəfəslərinin aram-aram kəsildiyini hiss edirlər.
  • Yoqa  nəfəs alma qabiliyyətini artıraraq nəfəs almanı  normallaşdırır.
  • Nəfəs insanı rahatladır , zehin açıqlığı və  saktləşməsini təmin edir.
  • Eyni zamanda nəfəs almaqla bərabər beyin hüceyrələrinə oksigen göndərir.

Yoqada  sakitliyin əhəmiyyəti:

  • Tamamilə rahat bir yatış mövqeyində körpənizlə istirahət fürsəti taparsınız.
  • Yorğunluğunuzu  atar, özünüzü gümrah  hiss edərsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir